Yoga – Meditation för dig

Vad är yoga?

Yoga är en träningsform som är känd över hela världen och det finns personer som har utvecklat yoga till en livsstil. Yoga är uppskattat av både unga och gamla. Vi startar alla som nybörjare för att sedan utvecklas med avancerade övningar och positioner och till slut kunna vara del av en träningsgrupp, men även utföra yoga hemma. Svaren skiljer sig åt angående vad yoga betyder för en och för dig kan variera från vad det betyder för någon annan.

Starta med yoga hemma och pröva på rörelser för nybörjare för att se vad alla olika övningar kan ge dig. Är den här träningsformen för alla? Meditation och dess övningar är skapade så att vem som helst ska kunna bli en del av yoga och allt därtill. Det är en populär aktivitet som kombinerar uthållighet med styrka och det är bevisat att träningsformen är effektiv och hjälper människor att stärka balansen mellan kropp och tanke. Folk undrar alltid vad det är som den här träningsformen tillför och vad det är som erbjuds med träningsformen yoga som tusentals tar del av varje dag världen över.

yoga-meditation-for-alla

Meditation har olika typer av former och som även har sina egna unika övningar utformade efter just den formen. Vad det är som håller samman meditation med sina olika delar och former är att det är en träningsform med liknande kombinationer som gör att användaren enkelt kan känna igen sig i teknikerna och hur själva tankesättet är i träningen och hur den är utformad.

Nya trender inom yoga

Meditation har en mängd olika former och många varierande sätt att göra sin yoga på. Som med all träning, så är det kul med utveckling och nya typer och stilar att ta del av i sin träning. Med sin tusenåriga historik som ändå meditation har med sig, så är det fullt förståeligt att det till slut kommer att utveckla sig. Speciellt eftersom det är allt fler som väljer att ta del av den här typen av träning och rörelsen för meditation och avslappning inom träning växer.

Meditation med SUP är en ny trend som blir allt mer uppmärksammad inom centrum för träning och yogavärlden. Speciellt inom skandinavisk yoga som Stand up paddle banar väg för. Med kombinationen av traditionell meditation gör att det nästan blir som att utföra flera typer av meditation i en. Alla aktuella positioner och övningar är exakt som i traditionell yoga som görs på golv, men som nu istället utförs på en SUP som med sin progressiva träningsform som tar över the yoga world. SUP finns i olika varianter och med den specialdesignade paddelbrädan står dörrarna öppna för att utveckla träning och meditation på nya sätt.

Vill du läsa mer om SUP och vad det är för något och varför det har blivit så populärt både i Sverige och runtom i världen? Då rekommenderar vi att du läser mer i vårt inlägg ”SUP – En rolig träningsform” här.

yoga-meditation-for-alla

Träning för hela kroppen

Eftersom det är en så pass bred träningsform, så finns det möjligheter för dig att fokusera på specifika muskelgrupper, men även träning för hela kroppen. Det finns speciella balansövningar för dig, men även övningar som gör att du får en stärkt nivå i hela kroppen och i många fall bättre hållning. Eftersom meditation är mycket inriktat för avslappning och för att hitta ett lugn i din träning, så är det en träningsform som passar perfekt för dig som vill motverka stress och förebygga ett inre lugn som hjälper dig framåt både i din vardag och i din träning.

Vill du läsa mer om övningar som hjälper dig att få en starkare rygg? Läs vårt inlägg här.

Vill du testa på SUP och vill utveckla din träning? Besök Stockholm SUP här.

You may also like...